美国6款高性价比人体工学椅推荐和选购指南

无论办公室上班或是居家办公，一天坐在电脑面前超过12个小时的大有人在。久坐的危害不仅容易让腰腿长赘肉，长期久坐或者坐姿不当，或座椅不舒适，还会造成腰、肩、背等部位的损伤。对于男性来说，长时间的久坐还会导致前列腺的问题。这就是我们常说的现代都市病、亚健康。

一款好的办公椅仅仅舒适不累是不够的，还要能保护脊椎、腰椎，预防出现肩周炎、椎间盘突出等“工伤”。目前世界上号称坐着最舒服、最科学、最好坐的就是人体工程学椅了。

本期内容就为大家列出世界上最好的几款人体工学椅，并介绍每款人体工学座椅的体验感受和反馈。对于想要购买人体工学椅的消费者也是一份参考。

最好的人体工学椅推荐

最好的人体工学椅 Herman Miller Aeron Chair

Herman Miller（赫曼米勒）是全球最负盛名的高端办公家具公司，有着一百多年历史。一提到人体工学座椅，人们首先会想到Aeron Chair，可见Herman Miller Aeron Chair（购买链接）有多经典。它是第一把珍藏在美国纽约现代艺术博物馆MoMA的经典座椅，而且是永久珍藏。这是一把完美结合了现代科技和艺术的座椅。《生活大爆炸》里的Sheldon坐的就是这把椅子。

Aeron刚刚推出的时候，这把座椅用透气的编制网代替了用廉价泡沫填充的靠背和坐垫。Aeron Chair的编制网既能分散坐下的压力，还能帮助久坐产生的热量散失。这比那些真皮座椅或者是记忆泡沫的座椅来得舒服太多，最重要的是这些材料最终可以被回收，对环境没有压力。

Herman Miller Aeron Chair还创造了另外一个行业第一，它推出了PostureFit，可以支撑骶骨，最大程度减少疲劳，保护脊柱健康。神奇的是，这把椅子可以帮助你纠正不良坐姿，还能帮助你提高注意力。Aeron Chair的底座既灵活又牢固，五个滚轮在自由移动的时候能够保持平衡。 说不完的优点还包括12年的质保等等。

Aeron Chair是需要按照体格来挑选的，有三种尺寸：小型（A），中型（B）和大型（C）。一般中型能适应99%的人，如果是个子非常小的女生，可以选择A型，体重“爆表”的胖子不用说，选C吧。Herman Miller Aeron Chair凭借其传奇般的舒适感和独一无二的外观赢得了多少人的芳心，就算是没得选的颜色，NO.1也非它莫属。非要挑缺点就是没有头枕。

Herman Miller Embody Chair

随着Aeron系列慢慢淡出市场，2008年上市的Embody Chair系列（购买链接）重新定义舒服和人体工学的新高度。 设计上除了保留Aeron系列的所有优势外，还做了很多的创新调整，是Herman Miller公司的巅峰之作。Aeron 的设计师 Stumpf 一生的最后几年一直致力于推出 Embody，直到2006年去世，之后由设计师Jeff Weber继续改进，它的问世可以说是来自于几代人的努力和千百次的科学实验。Embody Chair被誉为当下全球最好、人类最值得拥有的人体工学椅，在人体工学椅界当之无愧的第一名。什么新保守主义银奖、最佳科技奖，Embody Chair拿奖拿到手软。

Embody人体工学椅子的设计由20多位分别来自生物力学、视力、物理疗法和人体工程学领域的专家全程参与意见指导，将人体工程学技术合理运用到该椅子的压力分散、舒适度调节和健康管理等方面，堪称当今人体工学椅的业界标杆。

细心的你可能已经发现了，Embody人体工学椅的靠背有点模拟人的脊椎，随着身体的动态自动调整，给背部最好的支撑和压力分散。座椅包含四个承托层，可以根据坐姿进行精准调整，最大限度保证舒适度。

用料方面更不用说了，沿袭Herman Miller公司的一贯风格，全部采用可回收材料，安全环保。整体来说，Embody是一把近乎完美的人体工学椅，值得你搬回家。

Steelcase Amia Chair

当然，并不是每一个人都喜欢现代感极强的Aeron Chair，所以我推荐给大家的另外一款椅子看起来“稳重”很多，有高高的靠背，质感很强的椅背和坐垫，多个颜色可选，尤其是棕色和蓝色显得柔和很多。

顾客对Aeron Chair的评价是“令人敬畏的舒适”，这种舒适来源于它的对人体骨架的支撑和各种灵活的调节。良好的支撑是这把椅子可以让人舒服坐8小时以上。互联网狗每日坐的时长不少于8小时，这样连续坐一周，周末势必要进一次按摩院，换成了这把椅子后，面见按摩师的频率能够大大减少。

对比Aeron Chair，Steelcase Amia Chair （购买链接）的突出优点是它的各种灵活性和可调节。Steelcase Amia Chair使用了LiveLumbar技术，能让你靠着的时候，感觉到椅背的弹性，因为LiveLumbar是一种屈肌系统，不管你动与不动，它都可以支撑你的背部。椅子上的手柄也可以滑动到理想的位置。另外的优点还包括可调节座椅深度和灵活的前座椅边缘。

Herman Miller Sayl Office Chair

在人体工学座椅领域，Herman Milller当属元老，但是它从来没有止步不前，总是抱着一种“击败自己”的雄心，创造了一个又一个经典座椅。如果你要选一把好看又好用的办公座椅的话，选Herman Milller Sayl Chair （购买链接）这把超强现代感的“时尚女魔头”，好看又舒适。谁看过它都会过目不忘，无框背、编制状的靠背和Y-Tower支撑给人以夺目的视觉美感，在Herman Milller家族中可谓颜值巅峰之作。绚丽多彩的颜色，不管你在什么场景办公，都能搭配。

初看，很多人质疑这比吊床看起来还粗糙的椅背能有多舒服？这根本不一样好吧！设计师YvesBéhar把悬梁桥的工程原理创造性地运用在办公座椅的设计上，用最少的材料达到最大的支撑。在材料上，也选用的是可回收的弹性纤维，而且粗细和编制的密度各不相同，满足后背各部分不同的支撑需要。后背的支撑架还有个上下可移动的支撑点，最大限度地提高舒适度。

说完后背，再来看它的各种可调节。座椅高度的可调节，把手的前后左右各方位的调节，以及椅背前后各角度的调节，不光是满足人体各种坐姿的舒适性，更可以让久坐的人在椅子上稍微活动下筋骨，缓解不适。

Humanscale Freedom Chair

很多人喜欢有独立头部支撑的办公座椅，那就是这款啦：Humanscale Freedom Chair（购买链接）。它的头部支撑也是可以调节的，满足不同身高的人的要求。头部支撑加上背部支撑，可以让人长达四小时安坐。舒服还来自凝胶坐垫，网状坐垫的优势是散热，而凝胶坐垫的优势是更好地与身体贴合，移动贴合。

很多椅子会设计一些调节按钮，Humanscale Freedom Chair背道而驰去掉手动调节，采用智能倾斜机制，在调节上就高一个档次了。这不就是懒人最爱？正是因为调节是不费力的，所以我们可以在椅子上动来动去，活动下。这把椅子的调节是靠背和扶手同步，让使用者随时都感受到最大限度的舒适。

Steelcase Leap Chair

今天推荐给大家的办公座椅中，它看起来最中规中矩，但是顾客满意度是最高的，除了价格（购买链接）。它在舒适性和科学性上每个细节都做到了极致，很多人买了这把椅子获得了长久的舒适和健康。椅背、扶手和座椅高度的各种调节都不用说了，它比其它的座椅多了一个后背紧实度调节，能够更好地承托脊柱的下半部分，而这里正是久坐之后最易损伤的部位。在评价中，有些顾客是身体动过手术后慕名选择这把椅子的，可见它对骨骼健康的益处。

电竞椅/办公椅推荐

高端的人体工学椅坐着确实舒服，但是动辄上千刀的价格让不少人望而却步，外观炫酷，舒适度极高，同样打着人体工学设计的电竞椅异军突起，无论是玩游戏，还是办公，都是性价比优选。

Homall 电竞椅/办公椅

这一款高靠背、带腰垫、颈垫的座椅是专门设计给游戏玩家使用的，对，就是当下很流行的电竞椅子，外观设计很炫酷，模仿汽车坐椅的设计也让人坐着的时候包裹感更强。痴迷的电竞玩家通常一玩就是一整天，对腰部和肩部的劳损很大的，所以这两个地方有个能休息放松或者支撑的弧度是很重要的。

Homall是美国销量最好的电竞椅品牌，颜色非常炫酷，放在家里还能增加不少色彩感。无论是办公，还是玩游戏，都是性价比优选。

土豪可以直接入手Herman Miller，普通玩家可以选Homall电竞椅，在亚马逊上销量非常高。（购买链接）

GTRACING 电竞椅/办公椅

GTRACING也是北美很受欢迎的电竞椅品牌，外观炫酷，人体工程学设计，坚固的金属框架设计有助于提升舒适的坐姿。加厚的靠背和坐垫使这款椅子的舒适度更上一层楼。扶手和座椅高度可调节； 靠背90〜170°倾斜，座椅360°旋转，5点重型底座连铸机；可移动的头枕和腰垫，都让这款电竞椅有着不俗的表现。

日常办公和玩游戏都值得拥有。（购买链接）

VERTAGEAR 电竞椅

国内外都很火的VERTAGEAR人体工学电竞椅，旗下有好多系列，其中最值得推荐的是S-Line 5000赛车系列。升级加宽舒适座椅，人体工程学设计，高弹性记忆海绵，无极调节自由靠背，8向可调节扶手，静音椅轮，工业4级安全气压棒，强力铝合金五星脚，各方面表现都非常优秀。S-Line 5000系列曾经和国内外多个战队赛事合作，知名度非常高，在全球有一大批死忠粉儿。买它，就对了。（购买链接）

亚马逊办公椅

AmazonBasics 的这款普通办公座椅，有3个颜色，想要简单清新的选白色，要看起来豪气的选棕色（有老板椅的范儿），还有一款黑色的正常之选，适合日常办公使用。

如果自己开个小公司，有几个办公人员，这款座椅也是性价比优选。（购买链接）

Wahson 办公椅

我知道有的家里铺的是很厚的羊毛地毯，带滚轴的椅子在地毯上根本滚不动，这时候你需要一把不带滚轴的普通椅子，Wahson的这款就是不错的选择。（购买链接）

人体工学椅品牌推荐

国际品牌

赫曼米勒（Herman Miller）: 美国近百年历史的家居品牌，也是人体工学的行业的先驱，旗下的Aeron，Embody系列都是经久不衰的产品，也是Google、FaceBook办公座椅的选择。椅子价格普遍万元以上。

世楷（Steelcase）：同为美国百年历史品牌，业务包括整体的办公家具，总体的办公家具销量在全球第一的位置。主要针对企业用户，个人不好买。

优门设（Humanscale）：美国品牌，比赫曼米勒、世楷历史短，设计理念更为时尚、简洁。

北美知名的还有海沃式、诺尔，我觉得买北美品牌考虑前三个里面的就好了，不用全关注到。

冈村：日本品牌的代表，符合日本制作的一贯特点，做功不错，也适合亚洲人的体型。

国内品牌

保友：属于台湾家具品牌-联友的旗下，生产在广州南沙，产品线广、产品多，可选择性多，相应的差评也会多，最好选择口碑畅销款，不选小众型号。知名的有金豪与金卓系列。

迩高迈思：2009年才成立的新品牌，创始人曾是保友的员工。发展势头挺猛，生产厂家是好嘉缘，和联友有过专利纠纷。

西昊：也属于新品牌，2011年成立，走互联网和智能功能路线，品控出色，知名度蹿升的很快，性价比极为出色。

震旦：台湾传统家具品牌，以企业大型订单为主。

永艺：不知道为什么没有上榜，但其实是一家上市公司，规模很大，有自己的产品，也做代工。

人体工学椅如何选择呢？

什么样的人体工学坐椅才是好的座椅？我们可以参考各国/地区的职业安全健康部门的建议：

选择一把真正好的人体工学座椅，要看椅子的五个部分能不能支持身体各部位应对久坐，以下五个部位就是我们考察的重点：

• 坐垫
• 椅背
• 扶手
• 底座
• 头枕

坐垫的承重、对压力的分散怎么样？椅背、头枕对肩颈、背和脊柱有没有很好地承托；扶手的作用也很重要，可以让手在打字、使用鼠标的时候有更好的承托，减轻手腕的压力；底座最好比较稳固，能够升降，有滑轮。这些都是大概的方向，更多的细节我们再结合具体的椅子来展开。

安全第一、品质优先

• 办公椅爆炸、爆菊的新闻相信大家应该有所耳闻，出现这种事故的原因在于使用了劣质的气压棒。
• 气压棒是座椅调节高度的核心部件，也是左右旋转、支撑整体重量的受力点，是质量必须过关的部件。气压棒中充有惰性气体，通过压强变化实现升降，要求气压棒得坚固耐用，不漏气。
• 气压棒都是外采，有专门的生产厂家，知名品牌有韩国三弘、KGS。
• 不管什么牌子，只要符合气压棒的认证标准，就可以放心使用，
• 常用的认证标准是SGS、Bifma、TUV认证。
• SGS是国内专业的第三方认证机构，Bifma是美国办公家具制造商协会的认证，TUV是德国的。
• 因为这类事故比较知名，所以只要是知名品牌的产品，都不会在这么明显的核心部件上出问题，所以大家完全不用过分担心这一点。

知名品牌的座椅，气压棒基本都是符合认证标准，而且还标配有防爆钢板的，可以让菊花安心。如果谁家不是，立马曝光它。

品质方面，还包括椅子的用料，关乎到座椅的使用寿命。不会有大问题，但是没多长时间就损坏、出故障，也是一件闹心的事情。这方面没办法，一分价钱一分货，百刀以内的人体工学椅，你想让它用料多么扎实，也是不现实的。

然后，我们来关注一下座椅的各个部位：

座垫

选择适合自己的人体工学椅的时候要选择坐垫大小合适，高度调节和旋转都要有，最好坐深和倾斜度可调。所以，通常我们都会强调亲身试坐的重要性。

• 调节以后，椅面要坐满，才能完全贴合椅背，人体工学的设计才能发挥作用。
• 预算有限的话，就选择坐深尽量深的座椅，给臀部和大腿尽量多的支撑。

椅背

椅背是座椅的核心部分，它应该包含以下这些特性：

• 椅背的高度要足够高，覆盖整体后背区域
• 椅背要贴合背部曲线，提供多角度的支撑
• 倾斜角度要可调，但倾斜角度也不宜过大，可能存在后仰风险。
• 腰托，要选择可调节腰托。

扶手

在预算范围内选择上下、前后可调节的，部分品牌的扶手还可以水平旋转。可以上下、前后调动角度和高度的扶手，可以减少您在使用电脑时手臂的垂悬感和疲惫感。

底座和椅脚

• 优先选择五脚型底座，稳定性更佳。
• 椅脚材质上，常见的有铝合金、尼龙、PP、不锈钢，价格也是从高到底，按预算选择。
• 万向轮有硬质和软质两种，高端座椅会配备静音滚轮。

头枕

人体工学椅的头枕是非必需品，午睡可用，但也不建议时间过长。头枕可能和大家一开始想象的有点出入，头枕不是枕头的，合适的位置是支撑住颈椎的。

椅背90度办公使用的时候，头枕不是必需的，像赫曼米勒家的座椅，普遍没有头枕。

面料

面料单独放到最后，重点来说。对于人体工学椅来说，

• 面料有网面、网面+海绵、真皮、PU这几种类型。
• 目前人体工学椅里应用的比较广的，是全网面的更多一些。一是为了透气性更佳，适合久坐；二是为了配合人体工学设计，提供足够的支撑力。
• 不同价位的座椅，用料的区别，也会体现在网面用料上。网面应该是绷紧，受力基本不发生形变，才会最大限度的提供足够的支撑。低价位的座椅网面，用料上就会差一些。
• 网面的另一个问题，是会对大腿造成压迫，大体重人群会更为明显。所以会普遍把座垫前端做成弧形瀑布状，缓解这种情况。
• 即使这样，压迫感也会有，建议大体重人士，亲自体验一下能不能接受，再做选择，可以选择网面加海绵或者皮质的座垫类型。

人体工学椅的常见问题

IEA（左）和微软（右）的办公环境人体工学建议，来源：Ergonomic checkpoint – IEA、Healthy Computing Guide – Microsoft

以及各国/地区职业安全健康部门的姿势建议：

各种参考坐姿，概括来看，都有「三个九十度」：

• 大腿与上身，即髋关节处，保持或稍大于九十度
• 大腿与小腿，即膝关节处，保持或稍大于九十度
• 上臂与下臂，即肘关节处，保持或稍大于九十度。

部分机构在介绍参考坐姿后，还会介绍动态坐姿，通常建议：不仅应该找到一个平衡、舒服的姿势，还应在合理范围内经常调整。

还需要提醒大家一点：再正确的姿势，也代替不了定时休息。

站立办公升降桌推荐

除了坐姿之外，你还可以尝试站立办公。在美国 OSHA（职业安全与健康管理局）和加拿大 CCOHS（职业安全与健康中心）的参考姿势中，都有站立式。

站立办公，肯定少不了升降式书桌，下面推荐两款好用的升降式书桌：

TechOrbits 站立式升降桌

当下流行的站立办公有两种方式：一种是买一张站立式桌子直接放在现有的办公桌上，高度可以自动调节，坐累了可以站起来办公。不过这种小桌子缺点挺多，第一是不方便；第二是牢固性欠缺，只适合放笔记本。如果大家有这方面需求，给大家推荐这款Standing Desk Converter Computer Table）。（购买链接）

ApexDesk 电动升降桌

最高级的设备当然就是电动升降桌啦，我家书房就是用的这款电动升降桌，简直是缓解疲劳办公的利器啊，刚吃完饭、或者困的时候、久坐累了的时候把桌子升高，站立办公，瞬间又精神抖擞了。

亚马逊800+的五星好评，一键调节高度，站着、坐着，我的桌子我做主。（购买链接）